Mẹ Bầu Có Ăn Được Yến Sào Không? Ăn Như Thế Nào Cho Đúng Cách - Yến Sào ZaRoVip

Mẹ Bầu Có Ăn Được Yến Sào Không? Ăn Như Thế Nào Cho Đúng Cách

Trong suốt thời gian mang thai, bổ sung yến sào đúng thời điểm giúp bồi bổ cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Thai phát triển toàn diện về trí não, phổi cũng như tăng cường sức đề kháng ngay từ trong bụng mẹ. Sử dụng yến sào cho bà bầu như thế nào hiệu quả và đúng cách. Hãy cùng tham khảo qua bài viết chia sẻ dưới đây.

Bà bầu ăn tổ yến có tốt không?

Mẹ Bầu Có Ăn Được Yến Sào Không

Mẹ Bầu Có Ăn Được Yến Sào Không

Trong yến sào có vô vàng các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự khỏe mạnh và phát triển của mọi người nói chung và bà bầu nói riêng.

Các protein dồi dào trong yến sào luôn cung cấp một nguồn năng lượng cho bà bầu và bé khi còn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó còn giúp duy trì huyết áp ổn định cho bà bầu.

Song song đó, các nguyên tố vi lượng còn ngăn chặn được tình trạng suy nhược cơ thể, dễ mệt mỏi trong quá trình mang thai của các mẹ. Cùng với các glucosamine hỗ trợ cho sự khỏe mạnh của xương khớp; các cystein và Phenylalanine có trong tổ yến sẽ làm tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D và phát triển não bộ.

Lợi ích của yến sào cho bà bầu

Cung cấp dưỡng chất cho bà bầu

Các khoáng chất, axit amin cùng lượng protein dồi dào có trong tổ yến nếu được các bà bầu dùng sẻ giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như đảm bảo ổn định quá trình phát triển của trẻ.Đặc biệt sẽ giúp tăng cường sức đề kháng để cơ thể mẹ và bé chống lại các loại virus gây bệnh khác.

Giảm tình trạng ốm nghén

Ốm nghén là một dấu hiệu điển hình và xuất hiện khi mang thai. Việc này làm cho cơ thể dễ rơi vào trạng thái chóng mặt, mệt mỏi. Sử dụng yến sào sẽ giúp bạn hạn chế được vấn đề này.

Hạn chế tình trạng rạn da

Rạn da là hiện tượng thường gặp của bà bầu, sở dĩ như vậy là do nội tiết tố phụ nữ thay đổi liên tục trong quá trình mang thai. Các threonine là yếu tố cho việc hình thành collagen giúp hạn chế tình trạng này.

Thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng

Thành phần axit amin tồn tại trong yến sào giúp tinh thần bà bầu được thư giãn, ngăn ngừa biểu hiện của bệnh trầm cảm khi mang thai.

Ổn định sự phát triển của bé

Axit folic, alanine, glycine có trong yến sào cho bà bầu là yếu tố quan trọng để duy trì hoạt động của hệ thần kinh để giúp bé phát triển khỏe mạnh

Hạn chế đau nhức cho mẹ bầu

Đau nhức là một trong những tình trạng thường gặp đối với bà bầu đang trong quá trình mang thai. Yến sào có khoáng chất để tăng cường sự lưu thông máu, giảm thiểu tình trạng chèn ép dây thần kinh. Từ đó sẽ giảm tình trạng đau nhức hiệu quả, đem lại một cơ thể thư giãn.

Liều lượng dùng để đem lại hiệu quả

Trong 3 tháng giữa thời kỳ thai, cơ thể bé trong bụng đã dần được định hình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để bổ sung yến sào cho cả mẹ và bé. Lúc này, mỗi tháng bà bầu chỉ nên dùng 100g yến sào và cách 2 ngày sẽ dùng 1 lần

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, lúc này việc ăn tổ yến sào sẽ duy trì ổn định sức khỏe của bà bầu và bé. Liều lượng ăn tùy thuộc vào nhu cầu của bà bầu.

Lưu ý: Không nên dùng yến sào và 3 tháng đầu thai kỳ, bởi vì lúc này những biến đổi trong cơ thể bà bầu chưa ổn định hoàn toàn. Quá trình hấp thụ dưỡng chất và tiêu hóa cũng giảm nên khi sử dụng yến sào sẽ không phát huy tối đa công dụng.

Yến sào đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu

Thời gian ăn yến sào tốt cho bà bầu

Sau khi ăn sáng: Đây là thời điểm vàng để cơ thể bà bầu hấp thu tối đa dưỡng chất có trong yến sào. Sau khi ăn khoảng 45 phút, dùng yến sào sẽ giúp cơ thể bà bầu hạn chế mệt mỏi, dồi dào năng lượng và sảng khoái hơn.

Trước khi đi ngủ: Khoảng 30 phút trước khi ngủ, dùng yến sào sẽ đảm bảo cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.

Cách làm yến sào cho bà bầu

Bà bầu có thể áp dụng một số cách chế biến yến sào dưới đây để sử dụng

Yến sào chưng đường phèn

Nguyên liệu cần có

  • Yến sào: 3g
  • Đường phèn: 3 muỗng cafe nhỏ

Cách làm

  • Đầu tiên: ngâm tổ yến với nước sạch sau đó nhặt lông đảm bảo yến đã được loại bỏ hết lông và tạp chất. Sau đó để ráo nước.
  • Tiếp theo, đặt chén yến vào nồi và cho đường phèn vào chưng khoảng 10 phút
  • Cuối cùng, sau 10 phút chúng ta nhấc chén yến ra khỏi nồi và thưởng thức.

Yến sào chưng đường phèn, hạt sen

Nguyên liệu cần có

  • Yến sào: 3g
  • Hạt sen: 16g
  • Đường phèn: 3 muỗng cafe nhỏ

Cách làm

  • Đầu tiên, ngâm yến với nước sạch và nhặt hết lông, loại bỏ hết bụi bẩn
  • Tiếp theo, ngâm hạt sen khoảng 30 phút cho mềm và hòa đường phèn với nước lọc. Sau đó ninh hạt sen cho nhừ với lửa nhỏ và chưng yến khoảng 20 phút.
  • Cuối cùng, cho hạt sen, yến và đường phèn chưng cùng nhau thêm khoảng 5 phút và thưởng thức.

Lưu ý khi dùng yến sào cho bà bầu

  • Trước khi dùng chính thức nên sử dụng lượng nhỏ để kiểm tra sự hòa hợp để đảm bảo không gây tác dụng phụ.
  • Khuyến khích dùng khi bụng đói, để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
  • Sử dụng đúng liều lượng, tránh lạm dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
  • Nên lựa chọn những cơ sở kinh doanh yến sào uy tín để mua được yến chất lượng nhất.

Trên đây đã tổng hợp những thông tin về yến sào cho bà bầu. Hy vọng bạn sẽ có sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân và gia đình.

Xem thêm : Yến Rút Lông Khô Là Gì? Giá bao nhiêu tiền